我是一名地质勘探者，最近牙龈有出血，但是不算很严重，很多朋友说是缺维生素，让我多吃维生素方面的食物，但是据我了解维生素有很多的种类，又不能盲目补维生素，所以想知道牙龈出血缺什么维生素？
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你好，维生素C缺乏是导致牙龈出血的常见原因，根据你的职业，不排除是长期在野外工作，进而导致维生素C体内含量不够而致。所以建议你可以多食维生素C的食物，而蔬菜水果牛奶等含有维生素C的含量较高。如果条件不允许，可以服用维生素C片剂补充维生素。另外需要说明的是，牙龈出血不仅仅是缺乏维生素C。牙龈炎导致牙齿出血的情形也不容忽视。建议你能到口腔门诊，对口腔做全面的检查。
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