我的身体一直都很胖，尤其小腹那些地方，有很多赘肉，我想减肥，不知道怎么减比较好，请问如何瘦小腹效果比较好？
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想要瘦小腹尽量不要用减肥药来控制。我建议最科学、最健康、最有效果的办法还是在于平时的饮食和生活习惯。首先，想瘦小腹必须要控制食量。一顿饭应吃两碗饭，吃一碗半或者一碗就行了。吃饭吃三分饱就行，哪怕少吃多餐，吃完以后要多走动，晚上睡觉的时候还要多做仰卧起坐。尤其要按时睡觉，早睡早起，不要睡懒觉。
除此之外，小腹大的人平时多转拉圈也是有很大效果的。
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