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:老年人想要补钙应该吃点什么?

来源:快读网 编辑:秩名 时间:2016-03-09
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  我爷爷今年65岁了,同事说要注意给老人补钙防止骨质疏松等问题,我也想给爷爷补钙却不知道吃什么好?所以想问问应该吃点什么?

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  生活中钙质丰富的食物是非常多的,所以给老年人补钙只需要注意多吃一些钙质丰富的食物就可以,比如水产品中的钙质含量就很高,如海带,虾皮,海鱼等。其次在食用这些钙质丰富的时候最好加点醋,醋可以促进老年人更好的吸收钙,比如在熬制骨头汤的时候放入一小勺钙,可以让钙质从骨头中更好的释放出来,这样人们在吸收的时候难度就会降低。同时吃一些菌类如香菇,平菇等也是可以促进钙的吸收,这些食物搭配食用补钙效果更佳。

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