今年30岁了，不知道从何时起，经常落发，而且现在也经常容易疲惫，走路时间长了，也要休息许久才能缓过来。朋友说是气血两虚，要补身体。但是不知道怎么做才好。
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一般来说，女人进入30的年龄段就要好好调理自己的身体，气血两虚也是女性常见的病症。根据描述，建议考虑食疗加药疗的办法，但以食疗为主，药疗为辅。首先，适当多吃富含蛋白质的食物，例如：猪肝、鸡蛋、牛肉、牛奶、鱼虾、贝类等。当然也可以考虑炖乌鸡。配党参，当归等辅料。其次，选择服用乌鸡白凤丸和阿胶浆等药物辅助。最后要保证睡眠，适当锻炼身体。
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