我很胖，我身边的朋友都劝我减肥，我也确实想减。朋友说可以试试酸奶减肥法，我想先问下，喝酸奶真的可以减肥吗？
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不可以，酸奶里面虽然含有很多的人体必需营养元素，但是也包括脂肪这种。酸奶可以促进人体的钙质吸收，对于缺钙的人来说是非常不错的选择，但是对于想要减肥的人来说就没有什么作用和功效了。不过，可以通过运动的方式健康减肥，这比喝牛奶有效的多。平时可以在家里跳绳，或者外出步行，散步。这都是可以消耗卡路里的，当然你也可以选择跳一些健美操。
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