儿子今年15了，吃住都在学校。家里我们忙没时间照看他，最近他给我打了几个电话说，腿天天晚上总是抽筋，我领他去看了医生，医生说是缺钙。我想问问像他这样的青少年该怎么补钙？
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青少年补钙可以选择药补和食补这两种方法。药补可以选择适合自身体质的钙片等。食补可以通过多吃豆制品，奶制品，鸡蛋，猪肉，牛肉，蔬菜，水果等来补充钙质。另外补钙切记不可过多过量。缺钙可以补，不缺就不需要大量的补了。
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