我妈妈从去年开始，就经常无缘由的腰酸背痛，咨询了医生说可能是缺钙，吃了些钙片但是效果也不明显。现在想从饮食上去调理，免得老了骨质疏松。中老年人怎样补钙比较好呢？
快读网小编解答：
中老年人由于新陈代谢变得缓慢，对于钙质的需求量是有所增加的。建议平时多喝牛奶、大骨汤、多吃豆类食品以及肉类。
中老年人补钙不能忽略的一种调味品就是醋，研究发现，如果饮食中稍微加一点醋，就可以促进钙质的吸收。所以平时不管是炒菜还是熬汤，都可以滴几滴醋在里面。
版权声明：以上文章中所选用的图片及文字来源于网络以及用户投稿，由于未联系到知识产权人或未发现有关知识产权的登记，如有知识产权人并不愿意我们使用，如果有侵权请立即联系：1234567890@qq.com，我们立即下架或删除。
快读网 www.kuaidu.com.cn 网站邮箱：wodd7@hotmail.com