我五妹出生的时候是早产,身体这些年一直都不好。以前家里条件不好,不能给她买营养品什么的。现在我出来工作了想问问像体质差的人该怎么调理?
快读网小编解答:
1.多晒晒太阳多到户外走走其实太阳正的是我们的生命之源,因为维生素d只有这样才可以吸收。
2.心情,少上火,保持愉快的心情,有好的心态!
3.注意休息,少熬夜,保持充足的睡眠。
营养均衡:营养要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物,种类要丰富,不要挑食。
在平时一定要多参加户外运动,进行锻炼。许多体质差的人都是宁可选择在家里也不出去。其实这样反而对身体不好。
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