“大姨妈”前吃点含钙食物
情绪烦躁等经前不适是很多女人都会面临的问题，此时不妨多吃点富含钙的食物。
缺钙会使女性经前容易感到情绪焦虑、紧张，通过摄入适量钙质和维生素D，有助于缓解烦躁的心情。
妹子们，经前多吃点牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海产品、深色蔬菜等含钙量较高的食物吧!
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