小动作缓解肩周炎
很多中老年人都会受到肩周炎的困扰，不妨多做以下几个小动作
1.伸懒腰，能缓解肩部不适。
2.拉毛巾，双手各拽毛巾的一头，在身后上下拉动，能锻炼肩部柔韧性。
3.后扶下蹲。背靠桌子站立，双手后扶于桌边，反复做适度下蹲动作。
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