)“大雪”过后,天气变得更为寒冷,患感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平时多好几倍。如何注意养生?
大雪过后如何养生
中医认为,人体的头、胸、脚三部位最容易受寒邪侵袭,尤其是头部和脚部。中医理论认为,头是“诸阳之会”。不戴帽的人,环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量的30%;若气温在4℃,从头部散失总热量占60%。天气寒冷,血管会收缩,人就会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说,寒冷很容易诱发脑血管病。
冬天风寒侵入人体,首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后,易折伤体內阳气,从而引发心脏病的发作。此外,寒冷还可诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也是不容忽视的环节。
俗话说,“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降导致上呼吸道感染,因此,“大雪”节气过后,也要注意足部的保暖。
专家建议,首先要根据气候的变化适当增减衣服;戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次,患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的病人,更要注意防寒保暖,外出时要穿厚一点的外衣。
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