腰臀比才是衡量健康的指标
反手能摸到的人肯定先要瘦，腰足够细，再加上手臂的柔软性比较好，做到这点并不难。除非胳膊特别短，那样的话，即便腰不粗，反手摸到肚脐也困难。但要想真的好看，不仅仅仅只是足够瘦，还要瘦得有曲线，比如“马甲线”，这不是反手能摸到肚脐的人都能做到的。
腰围肯定是健康的重要指标之一，有时候比体重都重要，所谓“腰带长，寿命短”，欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。一个人即便整体算不上超重或肥胖，但如果腰部积聚过多脂肪，对健康也会造成严重威胁。
具体来说，健康腰围的标准是：男性小于80厘米、女性小于65厘米，一旦男性腰围超过120厘米、女性腰围超过100厘米，其早亡的几率是腰围正常人的两倍。
由此，也推出了一个“腰臀比”的概念，腰围和臀围之比也是一个衡量健康的重要指标，这个比值越低，说明与臀围相比，腰围相对要小，调查发现，腰臀围之比每上升0.1，男性的死亡率就上升34%，女性则上升24%，而女性最美的腰臀比是0.6-0.7
所以，健康的腰围是健康的基准线，接下来的问题是，怎么把不超标的腰围练出健美效果，怎么进一步提升健康的质量?女性要有基本的线条，最好是有“马甲线”或者“比基尼桥”，后者其实就是升级版的“马甲线”，女性穿着比基尼平躺时，肚皮与内裤之间会存在一定的空隙，这就是“比基尼桥”，这就要求不仅是腰部，还有腹部，都不能有过多的脂肪和赘肉，肌肉的力量要足够有弹性，有张力，才会出现这样效果，对这种人来说，反手摸肚脐，都是小case。
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