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:青春期乳房如何保健?

来源:快读网 编辑:秩名 时间:2015-10-19
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  青春期少女最应做好乳房的保健工作,因为这个时候是最有效的。在乳房开始发育的最初阶段是不宜戴乳罩的。等到乳房充分发育后可以佩戴乳罩,但一定要选择适合自己胸部大小的,太松会导致乳房下垂,太紧则会压迫到乳房血管。在乳房发育的过程中,可能会出现轻微胀痛或发痒的感染,但切忌用手抓挠或搔抓。青春期的女孩应该认识到:这个时期的乳房发育是再正常不过的女性生理现象,也是健美的象征之一,应当认为的保护和促进乳房发育丰满健康。具体应做到以下几点:

  1.注意姿势。走路的时候切忌弯腰驼背,不必害羞将胸部突出,要抬头挺胸;坐姿也要坐正坐直,不要含胸驮背;睡觉的时候最好是仰卧或右侧卧,不要趴着睡。

  2.避免外伤。尤其在进行劳动会运动的时候,要保护好乳房,避免不小心的撞击和挤压,这些都有可能使乳房受伤。

  3.做好胸部健美。平时多做一些扩胸运动或健美操来加强胸部的肌肉锻炼,使乳房更加健美。

  4.局部按摩。坚持每天按摩乳房,可改善神经的反射作用,促进脑垂体的分泌。

  5.营养要适度。青春期的少女最好不要节食,就是为减肥也应选择其他运动的方式,切不可一味追求美好曲线而使营养不良,适量摄取蛋白质食物,能帮助乳房的塑性,提高乳房丰满度。

  青春期乳房发育,少女千万不要因为害羞紧紧的将胸部束住,这样不仅会阻碍乳房的正常发育,更会使乳房出现下垂、扁平、胸部过小等问题,以后矫正也没那么容易了。

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