◆多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，也耐心聆听他人快乐的事情，因为笑能传染；
◆如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听；
◆每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑；
◆强迫自己笑，慢慢地笑就会变成一种习惯。
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