1、睡姿：最好采用仰卧的姿势为主，并适当左右变换着侧卧。睡觉时身体躯干应自然舒展开来，双腿最好能适当垫高，保证颈部和大脑的供血，促进血液循环。
2、枕头：错误用枕，会迫使颈椎长时间处于扭曲，破坏正常的生理曲度，从而损坏颈椎原本稳定的生物力学结构，造成颈椎失稳，进而导致颈椎病。选用符合生理要求的枕头，仰卧时，枕头能保持颈部的弧度。仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形。
3、被子：要透气，忌厚重，以防压迫躯干，影响血液循环。
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