免疫力是帮助我们抵挡疾病袭击的最重要“围墙”，提高我们的免疫力有助于随时让自己更健康，快来学学该如何让自己的免疫力更强大吧。
1、坚持运动不疲劳 运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。
2、每天保持好心情 研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。
3、日常饮食营养要均衡 研究证明，营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。
4、睡得多不如睡得好 睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。
5、经常按摩促循环 按摩确实能够提高免疫力。按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇。
此外，戒烟限酒多喝水，不要滥用抗生素也是提升身体免疫力的关键。
版权声明：以上文章中所选用的图片及文字来源于网络以及用户投稿，由于未联系到知识产权人或未发现有关知识产权的登记，如有知识产权人并不愿意我们使用，如果有侵权请立即联系：1234567890@qq.com，我们立即下架或删除。
快读网 www.kuaidu.com.cn 网站邮箱：wodd7@hotmail.com