首先,你想要你宝宝几点钟睡.要是想让他八点睡的话,那么你就要在七点钟开始做准备了.七点钟要让宝宝洗好脸上床去.在床上你不要让宝宝做太多运动,因为在睡前不适合.脱好衣服,给他讲故事,或者讲一讲一天的事.还有要不给她做一下按摩,让她全身放松。
其次：家里这时候一定要安静，就像教授说的，环境是最重要的。灯也不要太亮，这样不到四个分钟宝宝就会有睡意的。
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