:国庆假归来调整状态必须做的几件事

　　玩乐

　　为了给祖国母亲庆祝生日，有人选择出游，于是被高速路上的汽车大军淹没了;另一部分人则喜滋滋地看着新闻。没有出行的你们，国庆假期也是不会放过你们的。来来来，别害羞，看看7天长了多少小肉肉。除此之外，上班第一天的你们状态应该还没有调整过来，办公室里的气氛应该也不算太活跃，不妨做一些小活动，调动一下气氛。

　　如此说来，就不得不说一下“转椅大赛”。它起源于《爱情公寓4》，从此火遍大江南北，并且深受白领喜爱。如果条件允许的话(最主要的是不能让老板发现)不妨来一次。大家一起玩儿的话，活跃气氛是肯定的，而且坐在转椅上奋力向前移动，耗费的体力应该也不小。总之，可以达到活跃气氛和锻炼身体的双重目的。

　　如果不喜欢这样的团体活动，只想一个人快速的调整工作状态，个人经验是听一些快节奏的歌曲。一旦听上这类歌曲，整个人的状态就燃起来了。个人推荐Billboard这个榜单中的歌曲，在欧美榜单中属于比较权威的，可以省去很多挑选的工序。这里附上最近的部分榜单，有喜欢的曲目可以自行下载：

　　01 The Weeknd, The Hills

　　02 Justin Bieber, What Do You Mean?

　　03 Drake, Hotline Bling

　　04 The Weeknd, Can't Feel My Face

　　05 Fetty Wap Featuring Remy Boyz, 679

　　06 R. City Featuring Adam Levine, Locked Away

　　07 Silento, Watch Me

　　08 Taylor Swift, Wildest Dreams

　　09 Shawn Mendes, Stitches

　　10 Selena Gomez Featuring A$AP Rocky, Good For You

　　吃喝

　　想要状态好，精神和肉体一定要同步调整。7天假期里油腻的东西应该没少吃吧，那么节后就多吃一些清淡的食物把。调整好自己的身体状况，也好快速进入工作状态。下面有一些建议，希望对于希望调整状态的你有帮助：

　　零食可以吃，但是要吃的有讲究，节后的零食应该以开胃降火为主，话梅、薄荷等就是不错的选择;

　　节日期间少不了饮酒助兴，但饮酒伤肝。若是吃了丰盛的佳肴之后，喝一杯茶，不仅可以促进消化，还可以让自己口爽心畅。

　　节假日聚餐大鱼大肉，难免摄取的新鲜蔬果类不足。再加上运动量减少，会有便秘或排便不顺的情况发生。节后就多增加自己菜单里的蔬菜吧，记住，为了调节自己的消化系统，蔬菜颜色越深越好。

　　结束语：

　　给出的建议能够执行才有意义。希望放假归来的你们都能够快速的调整状态，努力提职加薪，赢取白富美，登上人生事业高峰!