我生完孩子之后，便秘了好几天，当时自己就不敢进食东西，导致现在奶水特别少。但是大家都说母乳的孩子身体会更好，我也想坚持母乳。母乳少的话，该怎么催乳呢？
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母乳少的情况下，还是要多给孩子吸，因为孩子在吸奶的时候会刺激你的乳腺分泌更多的乳汁。此外，饮食上要多吃一些帮助排便的食物，如苹果、南瓜、萝卜等，先帮助身体排便，等消化好的时候，就要多喝汤水。在母乳期间的妈妈胃口一般都比较好，你在加餐的时候主要以鸡汤、醪糟汤、鸡蛋汤等为主，还可以自己按摩乳房，在洗澡的时候进行热敷，促进乳腺的血液循环，更利于乳汁分泌。此外，还要保证好心情，充足的睡眠。
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