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保健知识

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    腿会慢慢变长。 2012年发表在《应用生理学杂志》的一项研究显示:习惯于穿高跟鞋的人不仅走路步幅较短,而且其小腿肌肉也较短。这是由于用脚尖走路 时,脚后跟会花更多的时间用于脚踝,小腿肌肉...

  • 10大减寿恶习你有几个

    任何时候,不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手,而健康习惯则让生命受益。所以,以下这些不好的习惯一定要杜绝。 1.起床先叠被。 人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量...

  • 男人在卧室做4件事能延寿

    卧室是老年伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方,在这里完成几件毫不费力的事情就能让你活得更长,生活更甜蜜滋润。 1.起床后、下地前,做伸展运动 无论晚上的睡眠多么让人放松,醒来后有些部...

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    56点:醒了也要多睡会儿 很多中老年人睡不着,醒得早,但美国注册营养师劳拉说,只有睡眠充足,大脑得到充分休息,才能保证你过上高质量的一天。如果你在清晨五六点就早早醒来,不妨尽量让自己...

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