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中老年迈过四个坎“幸福万年” 空巢老人有自己的生活

来源:快读网 编辑:秩名 时间:2015-11-06

  每个人都要经历生老病死,每个人都要面临退休后的失落、丧偶后的孤独、患病后的恐惧就像一道道门槛,阻碍着老年人的幸福。对于中老年人来说,怎么样才迈过这些坎呢?

  第一道坎:退休期避免失落怨恨

  步入退休生活以后,由于社会角色的改变,60 岁的老人生活节奏由原来的紧张、有序转为清闲。而人际关系发生的变化,老人若没有充分的心理准备,很容易感到空虚,心理上会出现较大的失落感从而干扰情绪,影响心理平衡。

  第二道坎:空巢老人有自己的生活

  子女“离巢”是家庭发展的必然趋势,空巢也是正常的。所以,当代老年人要抛弃那种传统的养儿防老、依赖子女的想法。对于子女来说,客观上要去闯世界,有自己的生活和事业;在主观上,也不会愿意跟父母住在一起。

  建议空巢老人在子女求学、成家立业之后,不妨转移心思,动起手来做些自己力所能及的事,这样既充实了生活,又填补了孤寂,烦忧也就失去了容身之处。

  第三道坎:患了重病要坦然面对

  老年人对癌症的惊恐、担忧、害怕一系列负面情绪,是其治疗效果不好的重要原因。事实上,也有很多癌症患者是带瘤生存的,他们甚至被称为“临床治愈”,而这些治愈的患者常常就是坦然接受患病的事实,并且以积极的心态面对治疗。我们应该认识到,一旦患了癌症,着急、悲伤、忧郁都于事无补。相反,只会加重病情。

  专家建议,采取积极、主动、泰然处之的态度,尽量使自己保持良好的精神状态,坚定战胜癌魔的信念,努力配合医生治疗,对于稳定和改善病情、延长生存期是十分有益的。

  第四道坎:配偶走了勿悲伤过度

  丧偶给老年人带来的打击常常是致命的,而一旦老年人不能从丧偶的悲痛中走出来,就会时常引起连锁反应,导致更大的悲剧。从心理学上讲,这种悲痛的情绪一个月左右应该有所缓解,不然应该去看医生,以免罹患抑郁症。

  专家建议,丧偶老人应该与子女同住,让子女充当伴侣的角色,以陪伴老人度过忧伤时期。

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