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减掉赘肉的4大食物 洋葱有助于血栓的溶解

来源:快读网 编辑:秩名 时间:2015-11-06

  减掉赘肉的4大食物

  夏季让你的赘肉无处躲藏,难道你不想消灭它们吗?其实不难,你只要吃以下四大减肥食物,就能咻咻咻的消灭赘肉,吃出好身材。

  1.玉米

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

  2.红枣

  多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

  3.燕麦

  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

  4.葱蒜

  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

  以上这些食物都是日常常见的,饮食中多摄入这些食物,补充营养还减赘肉。

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