合理饮食
低盐、低脂饮食，多补充蔬菜水果等富含维生素的食物。大豆制品含植物雌激素，可以多吃一些。专家指出，更年期女性容易出现骨质疏松，要补充钙质，每天喝牛奶很有好处。
心态调整最重要
更年期对于女性同样是一种生活状态的改变，很多人面临退休或工作环境的变化，心理容易不平衡，出现心急、容易发火、焦虑等问题。更年期女性要正确看待生活的变动，加强与家人朋友的沟通，培养业余爱好，比如书法、集邮等转移注意力。
适当运动
专家推荐无忧无虑的走路方式，每天步行8000步。
版权声明：以上文章中所选用的图片及文字来源于网络以及用户投稿，由于未联系到知识产权人或未发现有关知识产权的登记，如有知识产权人并不愿意我们使用，如果有侵权请立即联系：1234567890@qq.com，我们立即下架或删除。
快读网 www.kuaidu.com.cn 网站邮箱：wodd7@hotmail.com