每天正常的排便次数是1～2次，但粪便未能正常排出而积聚在肠道时，粪便中所含的大量细菌会产气，导致局部的腹胀症状，当产气过多时，也可因肠道张力过大而引起腹痛。所以，建议你最主要以调节排便为主。
保持大便通畅的方法：
多饮水，每天为2000～3000ml左右；
多进食含膳食纤维素食物，如菌类（木耳、银耳、蘑菇等）、藻类（海带、紫菜等）、粗粮、薯类、豆类等；
少食辛辣刺激性食物、烟酒；
规律休息，避免过度劳累，避免久坐久站久蹲；
保持每日1～2日正常排便，可以在清晨起床后喝一杯温水，做腹部按摩或适当走动，以促进全结肠蠕动，然后就去蹲厕所，每日固定时间，时间在3～5分钟之内，以养成固定时间排便的习惯，白天有便意时不需刻意抑制，以免形成习惯性便秘。
大便颜色偏绿，最简单的可做个粪便常规，只花个十来块钱，排除一下感染性疾病。另外，如果有条件的话，有两个检查建议你做，一个是电子肠镜，另一个是排粪造影，有助于确诊便秘的原因。只有确诊原因后才能对症治疗，花最少的钱治好病。
祝早日康复。
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