您好，痛经是青年女性常见的疾病。建议您可以吃香蕉、杨桃、桂圆，可以缓解痛经。除此之外，喝生姜红糖水，温热的牛奶，还可以用热水袋热敷小肚子和热水泡脚。
指导意见：
建议您在月经来潮的时候，注意局部的保暖，也可以吃点中药调理一下。
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