夜间各个时段的健康作息
1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆的排毒。
5.凌晨3-5点，肺的排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.早7-9点应吃早餐。
版权声明：以上文章中所选用的图片及文字来源于网络以及用户投稿，由于未联系到知识产权人或未发现有关知识产权的登记，如有知识产权人并不愿意我们使用，如果有侵权请立即联系：1234567890@qq.com，我们立即下架或删除。
快读网 www.kuaidu.com.cn 网站邮箱：wodd7@hotmail.com