瑜伽和冥想：瑜伽时冥想已被证明是特别有益的自助方式。瑜伽伸展你的身体延伸你的思维并提升整体的身心健康。 经历这成长和进步非常重要，因为只有你努力实践练习才能更接近真实的成功。
经历成长：当你设定一个目标，几要努力的实现它。
阅读自助文章：自助是不容易做到的，而人更乐于去聆听别人的故事和想法。阅读那些自助文章，可以激发兴趣，形成共鸣，并能帮你保持前进的动力。
多陪家人：家庭是人永远的港湾。和睦的家庭环境对个人的身心健康大有益处，与家人越是亲密生活越是积极阳光。
联系老朋友：老朋友往往是最了解你的。联系老朋友，他会帮你打开心结。
记录生活：记录你的每一次进步很重要，因为它能帮助你设定目标并在前进的旅程中坚持不懈。记录是一个将思想、身体和精神的提升结合起来的好办法，并能将这种自我的提升不断延续下去。快读网，kuaidu.com.cn 阅读使人快乐！
改掉一个坏习惯：坏习惯总是很难改掉，但坚决的改掉一个坏习惯将使你终身受益。这样不仅可以吴星的提高身心健康，而且还能帮你认识到自己的自制力并拥有挑战一切事情的力量。
总的来说，升华思想、增强体质和美化心灵是一个漫长的过程。你应该去总结提升自我过程中的努力并了解自己的进步。你完全可以让自己的生活变得更好，而且如果你实行以上这些小步骤，你将会轻易的过上更加积极、快乐、健康的生活。
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