双脚是我们身体不可缺失的一部分，因为它不仅支撑着我们身体的每日的活动，而且它还是穴位的汇集之地。所以说，足部越来越受到人们的关注。而选择常常去足疗馆对于现在工作忙碌的人群来说显然有点不太可能。所以小编教三个方法，让大家在家里就可以轻轻松松
俗话说，春困、秋乏、夏打盹。处暑期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是秋乏，秋乏是一种自然现象。处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。 秋乏是人体要休整 暑天结束后一般
对抗秋老虎四要点 秋老虎肆虐，此时养生一定要注意以下四个要点： 一是清热解暑类食品别一下子全撤除。 此类饮食既能消暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养
常唱歌 国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。 晒
随着社会的发展，人们的生活变得越来越快节奏起来，随之而来的就是越来越多的亚健康人群。慢慢地人们开始注重养生，关注时节的进补和保养。三伏天是艾灸养生好时候，大家千万不能忽略炎热天气下的养生之道。下面就让我们一起来看看艾灸养生吧。 (1)三伏天艾
拔罐不是祛湿，是为缓解肌肉紧张 胸腰背疼痛的原因有很多种，如背部受凉，姿势不良引起的肌肉劳损等，在这些引起痛症的疾病中，只有关节退行性变、肌肉劳损比较适合使用拔火罐来治疗，其他多数情况都不宜拔火罐。钟伟泉说，像心梗引起的胸背痛，主要表现为胸
1、益肾养肝多吃咸 处暑节气，炎热的夏天即将过去，处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。 从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，
据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失1821毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。 月经期间可以喝茶吗? 经期女
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品。 经期吃
过度疲劳该怎么调理好 首先，要消除疲劳，不管是体力劳动还是脑力劳动，当感觉到自己的体力不支的时候，其实最重要的就是好好休息，在休息之前可以听些舒缓的音乐，或 是做些平时自己感兴趣的事。然后最好的方法就是睡一觉了。但是一些人会反应说，当身体很
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