优质睡眠的十大秘诀 一 避免咖啡因、酒精和烟 当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上
1无保护性行为 危害：如果你在做性行为的时候，没有什么保护措施，很容易被感染一些性
夏季的养生常识有哪些 一 中午睡一小时 夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困。因此，保证充足的睡眠非常重要。 夏季天气炎热，很多人晚上睡不好觉，因此用午睡来补充有益于身体健康，可以保持充足的精力，建议人们
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要
按摩疗法是放宽我的时间。研究表明，一个单一的按摩疗法对身体和情感都是有好处的。作为行之有效的健康益处数量的增长，所以做一些按摩是一个更平衡的生活方式。那么，按摩有什么好处呢? 按摩的好处和坏处有哪些 按摩有什么好处 1、缓解压力是首先浮现在脑海
脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反应出来。按摩和刺激相应反射区，可促进局部血液循环，从而达到治病强身目的。具体方法如下： 敲击脚底 每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能
1止汗剂喷腋下 止汗剂里面含有酒精以及香味，在挥发汗水的同时，还能透过毛孔渗入皮层，有效抑制汗腺，减少汗水的排出。 所以，建议大家外出的时候在包包里面准备一支止汗喷雾，用的时候用湿巾清洁腋下的汗垢之后，就可以喷上止汗喷雾了。当腋窝将要出汗，来
长寿特区的保养方法 腹脐部是养生专家很重视的保健要塞，中医称腹中央肚脐为神阙。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治
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人体就像一个天然大工厂，入睡后，依旧活跃的器官却在进行自己的排毒作息。一个人的睡眠状态好，就能更好地实现人体器官的排毒。反之，不仅容颜晦暗，健康也将受到威胁。 人体最佳排毒秘方 21：0023：00 淋巴排毒 人体内布满了像蜂巢般的淋巴管，全身共有300
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