1.身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。 2.心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至
心理治疗 心理治疗可以使产后抑郁患者宣泄，感到被支持、尊重、理解，信心增强，加强自我控制及建立与他人良好交流的能力，激发患者的内在动力，去应付自身问题。心理治疗对产后抑郁症显著有效，同时不会给母乳喂养的婴儿造成危险。应被视为产后抑郁症的一线
1、小割伤和擦伤 如果孩子在路上摔倒，路面的灰尘会嵌入创伤处。这不仅容易造成伤口感染，而且会在伤口处留下永久的疤痕。 处理措施： ◆用肥皂及冷水洗净伤口，检查是否有残留物留在伤口中，去掉残留物，确保伤口干净。 ◆用干净的毛巾或消毒纸巾将伤口处的
1。公共厕所的最差位置中间的厕位 一项研究表明，人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，在马桶按钮上，它比两头的厕位细菌含量更多。 对策：上厕所时，最好有意识地避开中间厕位而选择两头厕位。 2。冷却食物的最差地点冰箱 将一大盆热气腾腾的食
该区粘膜较薄，常常由于中隔骨棘突起而促使血管弯曲膨胀，变粗而外露;加以空气进进出出，急剧撞击、靡擦或用力撰奔，常使该区枯膜血管自动破裂，出血不止。 在高温干操环境下工作过久，该区粘膜首先容易干燥结痂，或在伤风感冒后，鼻前庭发炎。该区粘膜多红
主要原因 1、当鼻腔粘膜干燥、毛细血管扩张、有鼻腔炎症或受到刺激时容易出现鼻出血，如各种鼻炎、鼻窦炎、鼻结核、鼻梅毒、鼻外伤、鼻中隔偏曲、鼻异物或鼻肿瘤等。 2、气候条件差，如空气干燥、炎热、室温过高等都可以引起鼻出血。 3、有的孩子有用手抠鼻
闭经的症状 形体肥胖，脘闷 ，倦怠，食少 ，呕恶，带下量多色白，舌苔白腻，脉弦滑。 月经初潮较迟，经量少，色淡红，渐至经闭 ，眩晕耳鸣，腰膝酸软 ，口干，手足心热，或潮热汗出，舌淡红少苔，脉弦细或细涩。 方法 针灸治疗闭经：以长强为主，效不显加配
冥想一般是连续 10分钟至 2、3个小时。其首要注意的是坐姿正确，选择一个你喜欢的冥想姿势。初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。
玩填字游戏 大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。 用大脑不冲动 在男性15～24岁之
瑜伽修习者们都知道，瑜伽练习动作中最基本也是最基础的有两个，一个是冥想，一个是静坐，乍一看他们似乎是同一概念，但其实不然，静坐与冥想作为瑜伽练习中的基础动作，两者之间即有相同之处，也有不同之处。 冥想与静坐的相同之于在于其修习目标是相同的，
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