老年人午睡好处多多 随着年龄的增长，人会越来越感觉疲劳。虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比中、青年人要相对少些，但是精力恢复得较慢。根据这一特点，老年人在安排起居作息时间的时候，就应该在白天增加静坐、按摩功(气功)、午睡等休息方式。午睡是白天
有些朋友洁癖特别是对于头发，每天洗一次，可是每天洗头真的好吗?多久洗一次头最好呢?这是很多朋友心中的一个疑问，一起往下看看答案吧，绝对值得你看一看。 如果每天都洗头，会有什么危害? 有的人洗头简直就是灾难，脸盆里、手上、下水道到处都是掉下来的头
人每天工作都会承受工作压力，当工作太过劳累的时候，按摩身上一些部位可缓解疲劳。专家表示，人的头皮上有很多神经末梢和组织，经常按摩和刺激这些穴位对人们的养生有很大的帮助。下面跟小编一起看下头部按摩的步骤吧。 手抓头按摩：调节皮肤分泌消疲劳 具
一副好嗓子是每个人心之所向。日常生活中我们每天都需要发出声音：说话，与人交流。很多人说话爱吼叫，唱歌爱飙高音，这其实对声带损害很大。那么，我们要如何保养我们的声带呢? 很多年轻人喜欢到KTV唱歌，而且一唱就是好几个小时。持续地唱歌会导致声带破裂
为了排毒来月经不能吃12食物 1、油炸食物 很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂
春季是补血的最佳时机，春季补血可以调和好机体内外平衡，使身体保持气血通畅，春季养生到底该如何补血? 如何补血 1、运动调养气血 运动是调养气血不可缺少的一个环节，长期在电脑前工作的女性朋友特别要注重运动，在工作一段时间后可以让眼睛休息一下，每天
俗话好病防于治，那如何预防胆囊炎呢?胆囊炎在生活中十分常见，不会少的患者皆因它而备受折磨。如何才能预防胆囊炎呢?下面就来看小编是怎么说的吧。 (1)有规律的进食(一日三餐)是预防结石的最好方法 因为未进食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变
调理气血不足，我们首先想到的就是补血，但是在补血的道路上存在很多的误区，稍有不慎就会危及健康。因此，科学补血才是王道。下面为大家介绍补气血的六大误区，希望气血不足的你要警惕了! 误区1：女人多吃肉不利于身体健康 现代不少女性都对肉类有错误的理
办公桌上养鱼可预防干眼症 秋季干燥，人体水分容易蒸发，是干眼症多发季节，而更年期女性由于体内激素分泌失调，导致泪腺分泌减少，成为干眼病高危人群。更年期女性占总看病人群的1/3~2/3。 眼科专家提醒，干眼症患者补水尽量选择一次性包装人工泪液。更年期
一般人都认为，尿液是人体排出的垃圾，其实不然，它是检测健康状况的晴雨表。人们吃下的食物经过消化吸收，会在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等毒素，只有通过尿液将它们及时排到体外，才不会影响健康。健康的尿液有一些标准，如果指标发生了改变，就可
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