声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。 消除疲倦第二招、动 不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投
如何提高身体免疫力的小常识 随着生活节奏加快、工作压力增大，人体的各种机能也会随之变化，最大的变化就是免疫力的下降。那么，在平时的生活中我们应该如何提高身体免疫力呢?下面这些小常识供你参考： 提高睡眠质量，会增强免疫力 睡眠与人体免疫力密切相
缓解疲劳的小动作 忙碌紧张的工作常常让上班族没有时间锻炼，怎么才能简单又有效的锻炼身体缓解压力疲劳呢?下面我们就介绍让你忙里偷闲就可以锻炼身体、缓解工作压力的几个小招式。 拍胯 1.膝盖要自然上下晃动，如同平甩。 2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂
1. 久卧伤气 久卧伤气是指人长时间卧床，老躺着不动，会导致精神昏沉、萎靡不振，引起气的散乱，得不到凝聚，久之则气散，无力化神，则人的精神更是萎靡不振，神疲乏力，形成恶性循环，所以说久卧伤气。 2. 久视伤血 久视伤血是指长时间使用眼睛的人容易近视
早期症状1、消化不良 这是最常见的胃炎早期症状信号，每次当吃一些稍微粗糙的食物时过后都会觉得腹痛、腹胀，而且非常容易吃饱，感觉饭量都不如从前，如果硬着头皮吃的话，会造成腹部饱胀感，并且会出现嗳气、恶心等情况。 早期症状2、面色异常 很多胃炎患者
什么是萎缩性胃炎? 慢性萎缩性胃炎为常见胃部疾
中老年人如何提高睡眠质量 随着年龄的增长，身体素质和免疫能力逐渐降低，所以很多中老年人都存在一些身体小毛病，最为突出的就是睡眠不好。睡眠质量不高、失眠问题一直困扰很多中老年人。 那么如何才能提高睡眠质量解决失眠问题呢?下面小编就来给大家介绍一
什么是糜烂性胃炎? 糜烂性胃炎，又称疣状胃炎或痘疹状胃炎，它常和消化性溃疡、浅表性或萎缩性胃炎等伴发，亦可单独发生。慢性胃炎通常又可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。慢性胃炎病程迁延，大多无明显症状和体征，一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气
1.游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。 2.扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。 3.转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带
方法1、戒烟膏： 取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。 方法2、戒烟糖： 取藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，
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