:女孩，请为自己活一次

  姑娘，爱一个人是要用心，而不是要蚀心。理想的爱情充满浪漫和感动、幸福与甜蜜，但现实生活中往往只有平淡如水的重复。爱情得来容易，守护却很难。它不仅需要两个人感情的投入，更需要相互之间的包容和理解，建立良好的沟通方式，在信任的基础上，各自勇于承担属于自己的那份责任，这样爱情之花才能够开的长久。

  姑娘，请你为自己而活吧。当一个人在爱情中迷失方向，甚至把自己的决定权完全交付于对方，一路盲目追随着对方的脚步，那样的爱情，还有原来的那么美好吗？请你换个角度仔细想想，对方真的可以承担起你的这般“信任”吗？难道你的人生不是自己的，还需要让别人来随意涂画吗？

  姑娘，无论生活还是爱情，都会有压力和矛盾，面对层出不穷的问题，你需要的是一颗冷静而理智的心，不是你口中所谓的“应该”。面对压力与失败，你需要的是合理的解决方式，而不是无休止的抱怨与纠结。

  姑娘，你原本就是美丽而特别的，为何要放弃那个真实的自己，甘心成为他人的影子，你真的甘愿永远追随别人的脚步吗？

  姑娘，请为自己而活吧，你是这个世界上独一无二的自己，你是别人无可取代的。请不要放弃做最真实的自己，只有你才是最懂自己的人，只有你才是真正了解自己需要的人。请勇敢的面对生活吧，做一个坚强而理智的女孩，用心去温暖自己，温暖身边的人。

  面对情绪和压力的控制，大家可参考认知-行为治疗师Donald Meichenbaum提出应激思想灌输法来改变自己的处理方式，从而合理的控制压力与情绪：

  ■冷静的分析自己现在所处的环境和实际行为，了解起因和结果，对出现的问题有更明确的界定，增加自己的可控感。做到这一点的最佳方法是记日记。

  ■认同那些可以抵消非适应性、自败行为的新做法。比如安排一些固定的“学习方法”，或者限制每晚打电话的时间只有10分钟。

  ■对新行为的结果进行评价，避免先前那种令人难堪的内心独白。增加对自己内心的积极引导，通过语言和心理暗示增强自己的自信心。