为什么会缺少自控力呢？ 研究发现，在人脑里面，前额皮质负责管理我们的自控力。
它里面分为左、中、右，三个部分就像三个小人一样，在我们处理一件事时发出三个不同的声音，“我要做”、“我不要”和“我想要”。
比如：跑步。 “我要做”就是我要跑步减肥；“我想要”是我要吃东西，及时行乐；“我不要”，告诉你不要吃东西，一定要克制自己的欲望，深谋远虑。 缺少自控力的人，就是在决定“我要做”一件事时，“我想要”这个小人跳出来，压倒“我不要”，让诱惑占据了上风，压制了目标。 那么面对诱惑，如何克服自己呢？ 面对诱惑，你必须牢记“我要做”什么，然后将“我想要”的小人儿压制。
我要存钱，就把乱花钱的念头压下去，因为那跟存钱背道而驰，花得越多，存得越少。 我要减肥，就不要被美食诱惑，否则只会越减越肥，离目标越来越远。
凯利·麦格尼格尔说：“想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。这就是“我想要”的力量。” 聪明人知道自己要什么，智慧的人知道他不要什么，一个人的自控力有多强，他的力量就有多大。
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