“自溺症”的本质是缺少自控力 所谓自控力，是指当你克服诱惑，让自己理性去做一件事。
患“自溺症”的人，往往都缺少自控力。
他们管不住自己，日复一日重复着自己不喜欢的人生，让自己越来越讨厌自己。
有个30岁的女白领想减肥，她每天只吃一顿正餐，每天跑步5公里，可是最后不仅一斤没减，反而胖了3斤。 她为什么会减肥失败？ 正是因为“自溺症”，她每天锻炼完之后都觉得自己今天表现好，就会奖励自己一点高热量的零食，睡前喝一杯红酒，节食和锻炼反倒成了她放纵自己的许可证。
“自溺症”看起来是对自己好，实则自我放纵，让自己处于失控的状态，生活中“自溺症”患者不乏其人，表现在方方面面。
比如，一个信誓旦旦要跑步减肥的人，跑了不到1公里，看见路边摊好吃好喝的香气四溢，立马买来犒劳自己，结果两个月下来，体重不降反升；
比如，年初计划今年要存款5万，到双“十一”，双“十二”疯狂剁手，买了一大堆东西奖励自己，年底别说存款了，妥妥变成一个“光鲜负债”的年轻人；
还比如，制定计划风风火火，刚开始像“鸡血王”，没几天又说别把自己搞的太累，计划放一放，结果易放难收，所有目标都不了了之。
缺乏自控力的人，很容易被一个又一个诱惑所吸引，离既定目标越来越远，等到自己意识到自己走了弯路，又开始自责。
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