:第一节 评价自己的健康状况
学习目标
1.综合评价自己的健康状况,关注健康问题。
2.理解健康的定义,认识到心理健康对个体健康的重要意义。
3.学会调节情绪的技能,保持心理健康。
学习过程
知识点一 什么是健康
[自主学习]
1.健康的概念:健康是一种 、心理上和 的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
2.健康的三个方面:
(1)身体方面:做到 ,加强 ,搞好个人卫生。
(2)心理方面:正确认识自我,保持 的心情和积极向上的心态。
(3)社会适应方面:学会 ,维持良好的 ,使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
知识点二 保持愉快的心情
[自主学习]
1.含义:心情愉快是儿童青少年 的核心,包括 和适度的情绪反应。
2.调节情绪的方法:转移注意力、 、 。
学习检测
1.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明( )
A.中医是错误的 B.人的情绪与健康无关
C.不良情绪对人体健康有害 D.人的疾病是由消极情绪造成的
2.下列哪项属于心理健康范围( )
A.每天以旺盛的精力参加学习和娱乐活动 B.我的牙齿既美观,又健康
C.早上起床感到身体很舒服 D.做事或读书,我的注意力都很集中
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