1办公室内外温差大，室内空气质量差，容易诱发咽喉炎 白领们大部分在装有中央空调的写字楼内办公。由于中央空调控温较难。夏天室内温度过低，冬天又过高，室内外温差很大，再加上中央空调清洗困难，影响了室内的空气质量，这些都极易诱发白领们诸如咽喉炎之
1.注意各种营养元素的摄取： 首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类
1边走边吃胃肠负担重 在路边买些早点，一路走一路吃，走到单位时差不多刚好吃完。这种看似省时间的早餐，会给胃肠道带来麻烦。 邱主任在接诊时经常这样告诉年轻人，胃肠道病变是个日积月累的过程，你自己觉得一周吃几顿这样的早餐没啥，长此以往，胃肠道的负
1可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 2有可能的话，最好能离开大楼到有绿化的地方散散步。 3做到每小时远望5分钟。由于一大堆公务要处理，你可能经常会整日埋头于文件堆里，这样往往会引起你前额中间或眼睛的疼痛
1劳逸结合，有张有弛 白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。 无论工
1仙人掌防辐射 在计算机旁放置一两盆仙人掌，可以帮助人体尽量少地吸收计算机所释放出的辐射。因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别强。 真相揭示：一台电脑摆在那里，电磁辐射向各个方向发射，并且电磁波的强弱主要是由电脑本身决定的
夏季持续高温，天气闷热，人体的汗液增多，又不能及时清除，汗液里的化学成分刺激皮肤，便可以引起夏季皮炎。汗液里的成分与尿液相似，含有大量人体组织的代谢废物如尿素、尿酸、乳酸、氯化钠等。这些代谢废物均属于酸性物质，对皮肤有较强的刺激性，使皮肤
以前，也许我们会迷恋健身房高端设备的诱惑，而如今，人们越来越意识到户外的新鲜空气和阳光的重要性。并且现在许多健康俱乐部设计在公园和海滩等户外地点，以方便人们进行户外锻炼。 其实，露天运动能够帮助人们缓解压力，提高你锻炼的效率，同时还能让你享
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5 五大因素导致睡眠质量差 1、精神心理：占55.9%。这包括压力过大、长期过度紧张，情绪不好等。教师、总经理失眠的很多，学业紧张的孩子也睡不好觉，多是这个原因。 发病机理：长期精神过劳或不良情绪等都会干扰睡眠中枢，造成睡眠障碍。 2、疾病因素：占16.
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