缓解压力的方法： 1.回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。 2.再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟
1.失眠多年者衰老速度快 在大部分人看来，失眠就是睡不着觉。26日，长春市心理医院心理专家尹洪影表示，失眠不仅指睡不着觉，还包括入睡困难、多梦、早醒等睡眠质量不高的现象。世界卫生组织（WHO）对睡眠质量好的统一制评价标准是：30分钟内入睡；睡眠深沉
1.夏季养生保健之多喝水 每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严
引起接触性皮炎的因素： 1、各种动物皮毛，某些动物如蜂类、水母、恙、瞒、蝶、蛾等。 2、植物性，主要包括芥子、巴豆、大蒜、荨麻、除虫菊等。 3、化学性物质，绝大多数接触性皮炎均系化学刺激物引起、如药物、染料、洗涤剂、油类、化妆品、化学纤维、塑料
宝贝出行 ◆安排好外出 花上15～20分钟安排一下，计划好到达目的地的方法，路途上需要什么东西，宝贝要吃的东西，还有到什么地方给宝贝换衣服等等。 必须保证外出时有一个安静的地方喂宝贝，这一点对不到一个月的婴儿尤为重要，因为此时的饮食规律还没有确定
人体出入口，都要保持通畅 人体有两个入口：用嘴进食，用鼻子吸进氧气。四个出口：呼出二氧化碳、排汗、排尿、排便。只有出口和入口都保持通畅，才能保持身体健康。刘金权说，这几个通道不畅，会造成孩子发烧、腹泻、便秘。 比如说孩子便秘，除了因为平时过
1.上车前不要让孩子吃得太饱，也不要空腹。提前2个小时用餐，食物要清淡。 2.乘车途中，别给孩子吃花生、红枣等胀气食物，避免喝碳酸饮料，可以吃山楂片、果汁、酸奶等易于消化的食物。 3.转移孩子的注意力。可以讲讲故事，做做口头游戏等。 4.乘坐大巴车，
族群一：宅男宅女族 你是不是早已习惯于一个人在家舒舒服服穿着睡衣过一整天，慵懒地享受现代科技带来的精神愉悦。然而作息时间不规律、户外运动缺乏、用电脑时间长，渐渐让你和臃肿的身材以及大大的眼镜形影不离。 营养雷区：你是否有过被精彩的电视情节吸
族群一：宅男宅女族 你是不是早已习惯于一个人在家舒舒服服穿着睡衣过一整天，慵懒地享受现代科技带来的精神愉悦。然而作息时间不规律、户外运动缺乏、用电脑时间长，渐渐让你和臃肿的身材以及大大的眼镜形影不离。 营养雷区：你是否有过被精彩的电视情节吸
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