雨水节气，标志着寒冷的天气逐渐消失。孙思邈在其著作《千金要方》中论及春季的饮食养生时曾提出春七十二日，省酸增甘，以养脾气的饮食原则。 红枣莲子粥 材料：红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。 做法：将红枣、莲子、大米洗净后加入适量清水，旺火
现在最时髦的话题莫过于养生了，人们在注重吃的同时，更加注重怎么吃更有利于身体的健康。 养生人士最喜欢吃的食物就是水果，水果要多吃，但是不同的水果有不同的营养价值和药用价值。 了解各种水果的营养价值对喜欢吃水果的养生人士来说至关重要，本期，中
多吃蔬菜，少吃肉。肉类食物中的脂肪、蛋白质等，在碳水化合物摄入不足时会代谢不完全，从而使血液中积聚更多的有毒废物酮，引起恶心、疲劳等症状。过多摄入蛋白质还会加重肝脏、肾脏的负担，诱发多种疾
流感的症状跟感冒相似，如咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咳痰等，但流感多数还有全身症状，如发热、全身酸痛、乏力，有些甚至会有呕吐、腹泻等肠胃炎的表现。新生儿和婴幼儿的症状往往不如成人明显，可表现为低热、嗜睡、食欲差、呼吸急促、脸色发紫和脱水等症状
豆浆是生活中的健康饮品之一，随着养生观念的普及，现在几乎家家都有豆浆机了，平时泡点黄豆，磨煮十几分钟就能出一大杯豆浆，无论是早餐饮用还是平时解渴都不错。 为了吸引消费者，很多厂商都推出了五谷豆浆、果味豆浆等豆浆的新鲜做法，很多人认为在豆浆里
皮肤瘙痒怎么办? 有的医生喜欢用荆芥穗，即荆芥的花穗，来治疗急慢性荨麻疹及一切皮肤瘙痒之症。 方法一：将荆芥穗研末，每次取适量均匀撒布于患处，用手掌反复揉擦至发热为度，轻者1~2次见效，重者2~4次见效。 方法二：用荆芥30~50克，煎半小时后，放至温热
浅析血瘀的原因： 现代人因为生活型态的改变，运动量不足，营养过剩，过食肥甘厚味，血液浓稠度增高，血液流动性下降，严重时，若形成血栓，会造成心脑血管的疾
受访专家/广州市红十字会医院营养科副主任医师 谭荣韶 文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 胡颖仪 王女士最近在体检中查出有骨质疏松，医生建议她注意补钙。一说起补钙，她身边的亲朋好友纷纷支招。有建议她吃钙片，有说液态钙吸收好，有说乳酸钙效果更好，还有的
血瘀体质的人吃什么好？ 血瘀体质的人，具有血行不畅或瘀血内阻的体质状态，饮食上宜多吃一些行气活血的食物，所以应多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。还有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血
早上四个一定要 1：要洗澡 早上洗澡是好习惯早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 2：去办大事 早上大便这个是好习惯一经养成，你会终身受益如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养
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