1、关于防晒霜和晒后修复！
这个好重要的，详细怎么选、怎么用、注意事项等我们在下文展开说。
2、军训前中后去角质。
厚厚的角质会让皮肤不能呼吸，紫外线和高温又会导致油脂大量分泌，加上擦防晒霜。很容易起痘痘或肌肤过敏。军训前先去一次角质，军训七天再去一次角质，可以有效避免这些情况。而且去了角质，可以让你的皮肤更好的吸收护肤品。但是敏感肌就不要瞎折腾了。
3、军训休息室用湿毛巾敷晒过的地方。
军训中午或者晚上休息的时候，最好给自己洗个澡，用湿毛巾敷一下晒过的地方，尤其是脸和脖子，减缓发红的情况。（不要说中午洗澡麻烦，当中午一身汗还要上床睡的时候，你就会去洗澡了）
4、洗澡和洗脸都不要在晒完后立刻进行。
运动后立刻洗脸洗澡（尤其是用冷水），本身就对身体不好。还会让皮肤变得更黑！所以最好是晒完以后吃个饭，跟同学聊聊天，等身体和皮肤都舒缓下来（比如说觉得不喘了、脸不会发烫了），再去洗澡洗脸做清洁。
5、尽量不要戴手表，尽量穿长袖长裤武装到脚。
两截色不是闹着玩的哦。穿长袖可以好好保护你的小皮肤，不晒黑不晒伤，就是热了一点。
6、戴眼镜的朋友们的特别注意事项
戴框架眼镜的同学能摘掉眼镜就摘掉吧，因为带框架一定会晒出“白杠”的，这个地方的防晒会被汗水和眼镜腿蹭掉。不能摘掉的就只能勤补防晒了，但或深或浅还是会晒出印的。
或许会有同学说，戴隐形眼镜可不可以，查仔建议，还是不要，一天下来，时间久不说，在训练的时候，万一汗水滴到眼睛里了，那可就难受了。
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