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《认识自己，接纳自己》
勇于改变你能够改变的，平静接受你改变不了的。
本书将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
焦虑就是你的心灵卫士。它会把你的家庭、事业 、娱乐 逐一排查，直到找到不对劲儿的地方才罢手。一旦发现 ，它就开始担忧了。它会竭尽全力让你意识到这些你忽略的地方 ，誓死要把它们一网打尽。如果这些不对劲儿之处已经对你构成了威胁，那焦虑卫士就会制造出来一些不舒服，让你去注意这些不对劲儿的地方。如果你依然无动于衷 ，它就会下重手—干扰你的睡眠或是破坏你的胃口。
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