我发现我们一切的烦恼都来自人与人之间的敌意和隔阂、猜忌和防卫：我们缺乏决心、自信，以及使别人接受自己意见的意志。我们忽视自己的优势，又无法忘记自身的缺陷。我们太慢，太书呆子气，太单调乏味，并且一直都无法控制那些喋喋不休的脑内批评家。我们无法忘记自己正在做超出自己能力的事情，我们没有发现自己潜在的能量。我们时时做出维护自己利益的样子，可是我发现其实并没有什么实在的利益可言，最大的利益难道不是快乐么。
快乐的人内心富足，他并不介意把他内心丰富的快乐分给旁人一些。
我见过一个美丽的觉姆。当我在她的修行地漫无目的地行走，她走出洞来，友善地冲我微笑。她不会汉语，但讲一口流利的英语。我问她现在什么感觉，她就给我唱起歌来。我听不懂她唱什么，但觉得这声音里有奇妙的香气。我好像整个的心全部给了她，接着感到一种难以言说的快乐。她引我看天，一颗古老的大树仍然向着太阳生长。
我记住了她的笑和她毫无动机的善意。我开始想要把自己变成一个更美好的人，一个能给别人带来幸福的人。
大多数时候，我是一个局外人，扛着相机穿梭在西藏层次丰富的景色中，像行走在明信片里，有时候又像在地狱。我对一切都感到新奇：躺在马路中间的狗，草地上奔跑的马，夕阳里休息的羊，好吃的甜茶，阳台上五颜六色的花，姑娘头上的首饰，小孩子嬉笑着伸出的脏手……我在其中，其实又不在，我几乎认不出自己。我感到自己在每一个快速更新的瞬间，但每一个瞬间又像一周那么长。我有时候在当下回忆现在，过去的事再难想起。
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