了解自己，增进健康
一课三练?提能培优
知识点一 什么是健康
1.(2017?乌鲁木齐质检)健康除指身体、心理方面的良好状态外，还指哪方面的良好状态( )
A.人际交往能力 B.经济实力
C.反应速度 D.社会适应能力
【解析】选D。健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
2.下列属于评价身体健康的是( )
A.我的体重在正常范围内
B.我至少有一种爱好或特长
C.我能原谅别人的缺点
D.我大多数时间能心情愉快
【解析】选A。本题考查健康的范畴。健康包括身体健康、心理健康和社会适应方面的良好状态，B、D是心理健康，C是良好的社会适应。
3.(2017?宿迁质检)心情愉快是青少年心理健康的核心，以下心理调节的方式不恰当的是( )
A.自我安慰 B.转移注意力
C.宣泄烦恼 D.把烦恼闷在心里
【解析】选D。调节情绪的主要方法包括：转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰。把烦恼闷在心里不利于身体健康。
知识点二 健康的生活方式
4.(2017?昆明质检)据统计，1957年，造成我国城市居民死亡前三位的疾病是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核；而2016年前三位则是恶性肿瘤、心脏病和脑血管疾病。引起这种变化的原因不包括( )
A.遗传因素
B.环境的影响
C.吸烟、酗酒
D.适当运动、合理膳食
【解析】选D。引起心脑血管疾病等现代文明病的因素，除了遗传和先天性因
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