:《生命的重建》读后感

　　《生命的重建》，是美国著名的心理咨询专家露易丝·海的著作，共16万字，星期六、日读完了，大雪天哪也去不成，不过没有虚度。

　　读了全书最大的收获是：第一、赞同自己。人的身体的很多疾病都是由于愤怒、内疚、自责等不良情绪造成的。第二、与父母、子女的关系折射出与周围人的人际关系，所以要建立和谐的关系。

　　精彩内容摘录如下：

　　爱是任何病症中康复的一剂良药。宽恕则是通往爱的途径。

　　如果你有一个孩子，很长时间以来你都允许他想几点起床就几点起床，但是现在你下定决心以后让他每天晚上8点上床睡觉，你想象一下第一个晚上他会是什么样子？

　　这个孩子会反抗这个新规定，他会又踢又叫，尽最大努力坚持到最后才上床。如果你这一次对他妥协了，那么他就赢了，而且以后将继续试图用苦恼的办法控制你。

　　但是，如果你平静地坚持你的决定，坚决地对他说这是新的睡觉时间，反抗就会减小。两到三个晚上之后，新的常规就会建立。

　　你的头脑也是一样。一开始它当然会反抗。它不想被重新训练。但是你控制着它，如果你专注且强硬地坚持，在很短的时间内新的思维方式就会建立。你将认识到我不是自己头脑的牺牲品，而是自己头脑的主人。对此你会感觉良好。

　　在我广阔的人生中，

　　一切都是完美、完整和完全的。

　　变化是生活中的自然规律。我欢迎变化的到来。

　　我愿意改变。我选择改变我的思想。

　　我选择改变我所使用的词汇。

　　宽恕比我想象的要容易。

　　宽恕使我感到自由和轻松。

　　伴随着快乐的感觉，我越来越爱自己。

　　我放弃的怨恨越多，我需要表达的爱就越多。

　　改变我的思想我感觉很好。

　　我在学习选择体验今天的喜悦。

　　我的世界里一切都好。

　　始终支持你自己。

　　午餐之前的宣言—

　　露易丝，你真好，我爱你。

　　这是你生命中最好的一天。

　　所有的东西都是为了让你达到最好而设计。

　　所有你需要知道的都已展现给你。

　　你需要的一切正在到来。

　　一切都很好。

　　桑德拉·雷，一位在关系领域开创出新天地的人，认为我们与周围人的主要关系反映出我们和父母或母亲的关系。她还说如果我们不能在心中重新清理与父母的关系，那么我们就无法创造出我们想要的人际关系。

　　向自己声明：我总是为最好的老板工作。我的老板总是对我很尊敬、很欣赏。我的老板很有雅量，很容易相处。这些话语会永远伴随你，如果你成为老板，你也会乐意成为这样的老板。

　　对你所拥有的表示感谢，你就会发现它的数量增加了。

　　紧张并不是强大的表现，而是虚弱的表现。放松自己、集中精力、平心静气才是真正地强壮和安全。时常放松我们的身体是很有好处的，我们当中的很多人也需要放松头皮。

　　消极的思想阻塞了大脑，爱与快乐就无法自由畅通地流淌。

　　发生了什么并不重要，重要的是我们如何对它做出反应。