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改变不是为了取悦他人,而是为了愉悦自己

来源:快读网 编辑:秩名 时间:2017-03-02

01

究竟什么才能给你带来快乐

 

在古老的智慧里,健康的人必拥有健康的身体,健康的身体必先有健康的思想。当一个人打开心胸郁结的脉络,美好的事情将随之而来。

 

我相信,你想要世人快乐,你必先快乐起来。当你打开了心门,种下好的业力种子,待它成熟诞生,你会收获健康的果实,快乐的人生 。就如甘地所言“You must be the change,you want to see in the world.”(欲变世界,先变其身)。

 

我认为每个人心中都有一个问题:我人生的意义在哪?我们一生都在思考这个问题,16年前我在纽约,事业算是成功的,得到了很多认可和赞赏。但这些成就并没有给我带来快乐。

 

我问自己:究竟什么能够给我带来快乐。就在我困惑迷茫的时候,我很幸运遇到了我的导师,他是当时中印边界很有名的佛学大师,他启发了我,让我有很深的思考。于是我跟随他到亚利桑那州的沙漠里,到印度,到各处游历,修炼自己,寻找我人生的意义。 

 

我在过去的16年中,我非常用心学习各个方面的知识,并把他们融会贯通。我觉得如果人们想要摆脱焦虑的困扰,现在要做的事情,不是盲目信赖国外传来的方法,而是要向内反省自身,同古老的智慧相结合。

 

我老师曾教授给我一个方法,我觉得这个方程式能够起到很好的效果:

 

共有四个步骤:

 

1、 明确你想要什么?

 

现在的你可能想要快乐、想要拥有健康的身体、想要拥有很好的工作,等等,明确你现在想要的是什么。

 

2、 看看生活中有没有和你一样想要的人?

 

如果你想要快乐,那看看生活中有哪些人和你一样现在是不快乐的。

 

3、 给和你一样的那个人一些时间,多和他交流沟通。

 

4、 为你的做法和他的改变感到喜悦。

 

在你睡觉前,想想你日间帮助过的朋友,想想他们因你的帮助而变得更好,你会发现自己很不错。这对治疗失眠来说是个很好的方法。

 

这个方法看似很简单,但它是在培养你的另一种思维模式和习惯。夜间是我们意志最薄弱的时段,这时段我们往往会去想一些不好的事情,但通过这种思维模式,去回忆我们给他人的帮助。

 

日积月累后,当我们早上醒来,你会意识到你是一个乐于助人的人,久而久之你就会快乐起来,觉得自己是个不错的人。

 

02

当你想改变他人,先要做的是改变自己

 

其实真正的好方法,是要自身实际验证过的才对。我就是这个方法的受益者。我以前有焦虑症。那段时间,感觉非常不好,常常会感到焦虑不安,在我得知这个方法后,我开始通过一些心理暗示和行动来改善自己。

 

那时候我住在纽约,我的对门搬进来了一对新邻居,他们从外地来。我注意到他们刚来到这座城市,因不熟悉而感到紧张(在纽约,通常人和人之间会竖起一道墙,不会轻易和陌生人交流)。所以我去拜访了他们几次,给他们提供一些帮助,把自己的想法和方法告诉他们。 

 

此外,在夜晚冥想时,我会想着那些夜晚怕黑难以入睡的孩子,想象着自己给他们带去光、温暖,帮他们扫去恐惧,安然入睡。走在路上,我会上前鼓励那些面带焦虑的人们,给他们带去温暖、安慰和力量。就这样大概四到六个月后,有一天走在街上,我忽然意识到我已经很久没感到焦虑了,困扰我的不安就这样一扫而空。

 

我的老师告诉我“当你做事时,如果你是真心带着一颗好的业力种子去做事,那么你会创造一个好的业,这个种子必定会在将来给你带来好的结果。”所以现在我收获了快乐,幸福。

 

古老的先贤智慧里说道到:“如果你想要自己的声音更加和悦,那么你需要去赞美他人。”

 

当你发现他人的优点,你大声去赞美他,你会发现身边有许多美好的事物。在过去的日子里,我很幸运的看到了我老师和身边朋友身上的优点,我真心的去赞美他们,也呼吁更多的人加入进来,赞美身边的人和事,结果美好的事情真的发生了。

 

我认为人们会在不同的阶段认识不同的老师,不同的阶段进行不同的修行。这个世界中有很多运动是相通的,他们拥有一个共性,那就是心。

 

当你想要去帮助改变他人,最先要做的就是改变自己,只有自己先成为那个你想改变的,你才能真正的快乐,真正的帮助到身边的人,就如甘地的那句名言“You must be the change,you want to see in the world.”

 

现在,每天我都会练一些瑜伽体式,到晚上,我会进行一些冥想和气功的练习。这样的组合搭配让我感觉非常好。并且我很喜欢将瑜伽和音乐舞蹈结合在一起,他们能够很好的帮助我调整状态。

 

瑜伽与中国的太极相近,瑜伽通过姿势来改变身体紧绷的脉,让这些脉松开来,打开人体的心,让我们感觉更好。这也是为什么更多的练习瑜伽后,你就不太会有愤怒、焦躁。随着你练习瑜伽的时间越来越久,你会拥有更多的同情心,更能对身边的事物产生感觉。在更高阶段的瑜伽修行上,达到的效果会更明显,更愿意去关心和爱护身边的事物,更有慈悲心。

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