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今日春分 | 愿你春风十里,春暖花开,春意荡漾

好文章】  编辑:乐乐妹儿   时间:2017-03-20
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春分,是春季九十天的中分点。

 

二十四节气之一,每年公历大约为3月20日左右。

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古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。

 

 

 

《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。

 

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”

 

春分也是节日和祭祀庆典,清潘荣陛《帝京岁时纪胜》:

 

“春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀”。

 

 

 

春分时节,除了全年皆冬的高寒山区和北纬45°以北的地区外,中国各地日平均气温均稳定升达0℃以上,严寒已经逝去,气温回升较快,尤其是华北地区和黄淮平原,日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10℃以上而进入明媚的春季。

 

辽阔大地,岸柳青青,莺飞草长,小麦拔节,油菜花香,桃红李白迎春黄。

 

 

 

 春分三候 

 

一侯元鸟来北方,莺飞草长菜花香。 

 

 

 

二侯落雨雷声震,辽阔大地照春光。

 

 

 

三侯始电凌空闪,桃红柳绿迎春黄。

 

阴晴冷暖春过半,昼夜均等平阴阳。

 

 

 

 春分养生 

 

一、调养精神

 

春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,戒郁怒以养性。

 

假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。

 

二、御寒

 

春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒,养阳敛阴。

 

根据“春捂秋冻”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律。

 

 

 

三、调节饮食

 

春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则;

 

忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,

 

尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火。

 

四、运动锻炼

 

一年之计在于春,春天是体质投资最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新。

 

人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动,如太极拳,慢跑、放风筝、春游踏青等。

 

 

 

五、预防春困

 

春天风和日丽,多人却感到困倦。疲乏头昏欲睡,早晨也不醒,这种现象就是大家季说的“春困”。

 

那么怎样减轻与预防春困呢?

 

1、要保证睡眠,早卧早起,克服消极懒惰思想情绪;

 

2、要积极参加锻炼和户外活动,改善血液循环;

 

3、要适当增加营养,多吃含维生素B族丰富的食品,吃饭不宜大饱;

 

4、要保持室内空气流通,少吸烟,如不太冷。

 

六、保健防病

 

春天温暖多风,最适于细菌。病毒等微生物繁殖传播,

 

所以一定要讲卫生,勤洗晒衣被,除虫害,开窗通风,

 

提高防御能力,流行时少去公共场所,避免传染。

 

 

 

 春分赠春语 

 

四季有春,

春有朝晨,

朝晨有你,方显珍贵。

 

 

 

春林渐盛,

春水初生,

春风十里,不如你!

 

 

 

春风吹面薄于纱,春人妆束淡于画。

游春人在画中行,万花飞舞春人下。

 

梨花淡白菜花黄。柳花委地芥花香。

莺啼陌上人归去,花外疏钟送夕阳。

 

 

 

我喜欢春天的花,

夏天的树,

秋天的黄昏,

冬天的阳光,

和每天的你。

 

冬天从这里夺去的,

春天会交还给你。

 

 

 

这一春,

 

愿你春风十里,

春暖花开,

春意荡漾!

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