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腿短怎么使腿变长,一条腿长一条腿短怎么办

好文章】  编辑: 乐儿   时间:2016-11-21
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  腿短怎么使腿变长?

  方法一:

  1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。

  2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下垫起右脚跟,呼气,放下双臂。交替双腿反复进行5次。

  3、从在椅子上,绷直、放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感觉,反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上,伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿变长的方法。

  方法二:

  平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。

  当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。

  当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动

  方法三:

  1、脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。

  2、然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

  方法四:

  1、躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。

  2、两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。(快读 www.kuaidu.com.cn)

  3、进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿长腿的用品帮帮手,(例如:欧润丽,就很不错,是美国的专家团队研发的结果)能够瘦腿长腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!

  注意事项:

  1、做以上动作时,要注意安全,记住千万在自己的极限范围之内。

  2、还有就是一定要坚持,持之以恒。

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