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血压高头晕是怎么回事,血压高头晕怎么办?要注意什么

来源:快读网 编辑:秩名 时间:2015-11-06

  很多血压高的人会好奇,为什么血压高还会头晕呢?现在就来跟大家一起分享一下血压高头晕是怎么回事。

  因为血压高会干扰心脏的功能,无论它是加快了心率还是减慢了心率都会影响正常的心脏泵血和供氧功能。然而大脑是人体的生命中枢,当大脑供血不足时就会感到头晕,当血压升高对血管壁上的压力感受器起作用的时候,就会感到恶心。

  血压高头晕怎么办:

  1、血压高头晕的人在饮食上最好是低脂低盐,尽量少吃一些高胆固醇、高糖类的食物。可以多吃一些芹菜等具有降压功效的食物。

  2、血压高又容易头晕的人,尽量不要吸烟、喝酒,因为吸烟和饮酒会引发很多问题。例如吸烟容易引起血栓,会导致心肌梗死发生;长期饮酒会使血脂水平升高、动脉硬化或者增加中风、患高血压等疾病的危险。

  3、血压高头晕的人要坚持服药,定期测量血压,以达到平稳有效降血压的目的。

  4、血压高会头晕的人要坚持锻炼,进行适当的运动,要保证睡眠,保持精神放松,这样可以使血压恢复正常。

  血压高头晕要注意什么:

  1、首先要控制摄入的能量,最好吃一些复合糖类的东西,如淀粉、玉米。尽量不要吃葡萄糖、果糖及蔗糖之类的单糖食物,因为这类单糖容易引起血脂升高。

  2、可以选用植物油进行烹调,多吃一些海鱼,因为海鱼含有不饱和脂肪酸和较多的亚油酸,既降低血浆胆固醇,还能增加微血管的弹性,防止血管破裂,对防止高血压并发症有一定的作用。

  3、要摄入一定量的蛋白质。血压高的人每周要吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。

  4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,如土豆、茄子、海带、莴笋。

  5、血压高的病人要吃的清淡一些,每天只能吃6g以下的食盐,不可多吃。

  6、多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  7、要定期测量血压,1-2周应至少测量一次。如果条件允许,可自备血压计及学会自测血压。

  8、要定时服用降压药,不可以自己随意减量或停药,应在医生指导下对病情加以调整,除了服用适当的药物外,还要注意劳逸结合。

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