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大寒养生,以气血滋补为基础

来源:快读网 编辑:秩名 时间:2015-11-06

  什么是人的体质?中医认为,是先天遗传加上后天受多种因素的影响形成的,是与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定、固有的特性。人体的体质,反映了机体内阴阳运动形式的特殊性,这种特殊性,由脏腑的盛衰决定,并以气血为基础。

  大寒养生,以气血滋补为基础

  当五脏阳虚时,每个脏器的表现各有不同。

  1:心阳虚

  除了通常阳虚都会有的症状外,还有心悸、心慌、憋闷、心前区疼痛、失眠多梦、心神不宁、易悲伤等表现。

  2:肝阳虚

  可出现头晕目眩,两侧肋下不适,乳房胀痛,易惊恐或情绪抑郁等表现。

  3:脾阳虚

  可出现食欲不佳,恶心、打嗝、嗳气、大便稀溏不成形等症状。

  4:肾阳虚

  有腰膝酸软、多次小便或不通、阳痿早泄、性功能衰退等表现。

  5:肺阳虚

  通常表现出咳嗽、气短、呼吸无力、声音低且少言、气懒等症状。

  【饮食建议】

  冬季养生,要着眼于“藏”,神藏于内,可以有效地增强抗病能力,有益身心健康。但人的体质各异,其阴阳盛衰、寒热虚实,偏差相当大,因此,冬季饮食原则应因人而异,辩证施食。

  阳虚者多吃温阳食品 资料图片

  一般来说,冬季饮食上要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、花生、动物内脏等,饮食宜减咸而增苦,以养心气。如阴虚者应多食滋阴食品,如芝麻、蜂蜜等;阳虚者应多吃温阳食品,如韭菜、狗肉等;气虚者应多吃人参、大枣等补气食物;血虚者应吃些荔枝、羊肝等。

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