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减肥早餐吃起来,合理瘦身又健康

来源:网络文章 编辑:水晶之恋 时间:2015-11-06

  减肥早餐

  对于上班族和懒人来说,时间都是很宝贵的,不是忙得没时间就是拖延症拖到时间都过去,然后就直接变成午餐了,其实这样真的很不好,早餐不止是用来饱腹的,更多的是加速你一整天的新陈代谢。

  早餐越丰富就越能帮你瘦身,早餐是不适合吃太过于油腻的食物,因为可能会堵塞你的肠道,造成便秘,因为一般人早晨的消化功能都还没有完全恢复,早餐吃一些面包牛奶都是很不错的选择,坚持每天吃营养健康的早餐,不但脂肪甩掉了,肤色和身材曲线都会变得更好哦。

  杏仁热奶昔+烤面包

  所需材料2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。

  准备时间5分钟

  烹饪时间5分钟

  所需材料(1人份)

  将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌,直至呈液态状,杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到。

  香蕉牛奶+三明治

  功效全能营养,快速搞定。

  准备时间5分钟,洗净材料并沥水,以便使用。

  烹饪时间15分钟

  步骤:

  1、香蕉牛奶放入搅拌机,搅拌均匀即可。

  2、蔬菜、鸡蛋切片、蔬菜叶(番茄、紫甘蓝、生菜均可)放入两片面包片中,可以涂点蜂蜜丰富口味同时起到黏合的作用,对切成三角形即可。

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